جَـمـعِــيَـة لِــمَــن كَـــان لَـهُ قَــلْــب الـخَــيـرِيَـــة
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

مرحبا بك أخي الزائر الكريم في منتدى جمعية لِــمَــن كَـــان لَـهُ قَــلْــب الـخَــيـرِيَـــة
تتمنى لك زيارة شيقة و إقامة طيبة بيننا و سيشرفنا كثيرا تسجيلك لنستفيد من مواضيعك وتستفيد منا

تقبل تحياتنا الأخوية

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Graaam-13247335fe3
جَـمـعِــيَـة لِــمَــن كَـــان لَـهُ قَــلْــب الـخَــيـرِيَـــة
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

مرحبا بك أخي الزائر الكريم في منتدى جمعية لِــمَــن كَـــان لَـهُ قَــلْــب الـخَــيـرِيَـــة
تتمنى لك زيارة شيقة و إقامة طيبة بيننا و سيشرفنا كثيرا تسجيلك لنستفيد من مواضيعك وتستفيد منا

تقبل تحياتنا الأخوية

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Graaam-13247335fe3
جَـمـعِــيَـة لِــمَــن كَـــان لَـهُ قَــلْــب الـخَــيـرِيَـــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جَـمـعِــيَـة لِــمَــن كَـــان لَـهُ قَــلْــب الـخَــيـرِيَـــة


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
معلومات الجمعية

العنوان

ص ب 900 بريان

ولاية غرداية 47003

BNA

001.00294.0200.000.370.97

E-mail
pourceuxquiontuncœur@gmail.com

Fax :
029 84 33 02
 Mobile :05 50 65 28 42/ 07 73 81 35 74


الساعة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
زهرة الاحسان - 1875
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
المدير العام - 1228
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
yacine87 - 563
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
زهرة البنفسج - 364
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
bachir - 231
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
إحسان - 187
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
chabane - 177
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
salah.guerguer - 167
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
اسامه - 157
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
ابتهال - 102
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالقيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty 
المواضيع الأخيرة
» قرص شامل ومميز لدروس الاعلام الالي السنة الاولى ثانوي
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الأربعاء أكتوبر 12, 2016 7:36 pm من طرف mhamedseray

» أهــلا و سـهــلا ♡ღ ♡السعادةღ
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:04 pm من طرف المدير العام

» أهــلا و سـهــلا ♡ღ ♡نورةღ
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:04 pm من طرف المدير العام

» أهــلا و سـهــلا ♡ღ ♡baghbagheღ
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:03 pm من طرف المدير العام

» أهــلا و سـهــلا ♡ღ ♡saida rekღ
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:03 pm من طرف المدير العام

» أهــلا و سـهــلا ♡ღ ♡saidaღ
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:01 pm من طرف المدير العام

» أهــلا و سـهــلا ♡ღ ♡basma
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 12:59 pm من طرف المدير العام

» مرحبــا بالأخ •:*¨`*:•belaizi¨`*:•.
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 12:58 pm من طرف المدير العام

» مرحبــا بالأخ •:*¨`*:•bsalah¨`*:•.
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 12:57 pm من طرف المدير العام

» مرحبــا بالأخ •:*¨`*:•yacin31¨`*:•.
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 12:56 pm من طرف المدير العام

صورنا







































 

 القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الاحسان

زهرة الاحسان


عدد المساهمات : 1875
تاريخ التسجيل : 11/11/2010

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Bnn_bm10الجمعة أبريل 20, 2012 9:51 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها،

لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.


كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة

وتقوي قدرته على التذكر.


ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت

طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.


والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة,

وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده ، والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة

بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.


ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير،

لضمان عدم الغوص في نوم طويل.


وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة

حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صورة وآية 30(أهمية نوم القيلولة + الدباء لعلاج الوزن الزائد)
» 8 نصائح لمساعدة الاولاد على التركيز
» عدم التركيز لدى الاطفال..وطرق العلاج‏
» هكذا ترفع من شأنك في العمل‎
» صورة وآية 44: النيازك + رياح قوية ترفع الناس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جَـمـعِــيَـة لِــمَــن كَـــان لَـهُ قَــلْــب الـخَــيـرِيَـــة :: منتدى علم النفس :: علم النفس الراشد-
انتقل الى: